Buscador de libros
Busqueda avanzada
- N° páginas : 224
- Medidas: 140 x 220 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
Aprender a practicar mindfulness (19ª edición) GEMBER, CHRISTOPHER;SIMON, VICENTE
La guía definitiva para introducir la consciencia plena en tu día a día.
¿Quieres comprar este libro? Busca tu librería más cercana
Sinopsis
SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ
Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar mindfulness y desarrollar esa aptitud que los seres humanos poseemos en estado latente: la capacidad de hacernos conscientes de nuestra propia mente.
El mindfulness es, por tanto, una poderosa herramienta que nos permite avanzar en el camino de comprendernos a nosotros mismos (la senda del autoconocimiento). Durante la práctica de mindfulness es cuando surgen las experiencias de descubrimiento interior y los insights que nos pueden conducir a una transformación fundamental de nuestra relación con la realidad.
La meditación se complementa con la autocompasión, ya que ambas se han revelado como herramientas muy valiosas para alcanzar el equilibrio emocional y desligarse de los sufrimientos de la vida cotidiana. En esta guía encontrarás la información esencial sobre la práctica del mindfulness y de la autocompasión, explicada con claridad y precisión, tanto para no iniciados como para quienes ya meditan habitualmente.
Autor: Gember, Christopher
Christopher Germer es psicólogo clínico e instructor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. Desarrolló, junto con Kristin Neff, el programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC), con el que más de 250 000 personas han aprendido esta disciplina en todo el mundo.
Autor: Simón, Vicente
El Dr. Vicente Simón es médico, psiquiatra y catedrático de Psicobiología de la Universidad de València, ya jubilado. En 2010, en el marco de la VIU (Universidad Internacional de València), impartió la primera formación online de mindfulness en habla hispana. A raíz de ese curso, nació este libro, también pionero en el campo de mindfulness. Desde entonces ha liderado múltiples de cursos, talleres y conferencias, con el afán de formar tanto a profesionales como a practicantes de mindfulness.