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Conecta con tu mente
Cómo entender , afrontar y transformar la ansiedad y el estr [Próxima aparición] VALVERDE, ALBERTO
Conecta con tu mente es una guía práctica y emocionalmente cercana para entender qué nos pasa por dentro cuando la ansiedad y el estrés se vuelven parte de nuestra ru
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Sinopsis
¿Por qué nos sentimos tan desbordados? ¿Cómo distinguir entre un mal día y una ansiedad persistente? ¿Qué podemos hacer cuando la mente no se apaga y el cuerpo se resiente? A través de explicaciones sencillas, recursos accesibles y un enfoque profundamente humano, este libro te acompaña a reconocer tus emociones, entender tu cerebro y tu cuerpo, y comenzar a cuidarte de verdad.
Desde los efectos del cortisol hasta el poder del juego, desde el impacto de la IA hasta las trampas del pensamiento repetitivo, Conecta con tu mente ofrece herramientas concretas para reducir el malestar, reconectar contigo mismo y ser más consciente de lo que te sucede para construir una relación más sana con tus emociones. No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar por escucharte.
Autor: Valverde, Alberto
'Alberto Valverde es experto en Inteligencia Emocional y Neurociencia. Tras formarse en Dirección y Creación de Empresas, descubrió su verdadera vocación en la psicología y la inteligencia emocional. Se ha especializado en Psicología Social y Neurociencia, combinando ambas disciplinas para acompañar a personas en procesos de transformación personal, con un enfoque empático, riguroso y centrado en el autoconocimiento. '
