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- N° páginas : 64
- Medidas: 140 x 192 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Tapa dura
TU PRIMERA SESIÓN DE MEDITACIÓN VIDAL,ALEJANDRA
Una guía práctica, amena y útil, con la descripción de los principios de la meditación, ejercicios básicos, y un CD con música para que tu sesión sea perfecta.
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Sinopsis
cabeza no para y el relax te parece inalcanzable? Si esto te ocurre, no lo dudes, ¡comienza a meditar!
El estrés, la ansiedad, la depresión… son producto de la frenética actividad mental a la que estamos sometidos, y la meditación es la técnica ideal para aprender a detenerse y disfrutar. Recárgate de energía, recupera la estabilidad emocional y alcanza tus metas con esta práctica guía.
Te proponemos técnicas sencillas, al alcance de todo el mundo, con las que aprenderás a sentir los beneficios de la meditación. ¡La felicidad es un estado mental!
En este libro encontrarás:
• Los valores y los principios de la meditación.
• Prácticos paso a paso para tus sesiones.
• Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta.
El libro en los medios
Tu primera sesión de meditación (Ed. Now Books) - Crecer Feliz, diciembre 2014
¿Estás agotada y apenas tienes tiempo para ti? Quizá encuentres una aliada en la meditación. Esta práctica fomenta la relajación natural del cuerpo, aumenta los niveles de energía, refuerza el sistema inmunológico, la función gastrointestinal y la circulación sanguínea y alivia la tensión muscular. Además, favorece la autoestima, el optimismo y el descanso, mejora los síntomas depresivos y reduce la ansiedad.
Descargar"Tu primera sesión de..." (Ed. Now Books) - Cuerpo Mente, noviembre 2014
Estas guías esenciales, obra de la coach y profesora de yoga Alejandra Vidal, cubren con creces su cometido e invitan a la práctica de distintas técnicas para ganar bienestar.
DescargarAutor: VIDAL, ALEJANDRA
La completa formación de Alejandra Vidal avala los ejercicios y consejos en las distintas técnicas terapeuticas que recoje en sus libros: Profesora de Hatha Yoga certificada por el International Sivananda Yoga Vedanta Centres (2010). Teacher Training Course (TTC), en Vrindavan (India, 2009). Certificado por la Yoga Alliance Internacional. Executive y Personal Coach (ICF, 2009), complemento estas dos técnicas dándole una dirección a las clases de Corporate Yoga enmarcadas dentro de las necesidades de la empresa. Además cuenta con diez años de experiencia profesional en el mundo de la comunicación y la publicidad.